Saia do Sofá
Para viver a vida!
Agende seu
Couch exit Coach
Cornelia Voss
Aconselhamento psicológico I Prevenção ao Burnout I Coach2Call
Tudo começa de forma inofensiva:
O chefe espera 110%, a lista de tarefas está crescendo mais rápido do que pode diminuir e a agenda cheia não deixa espaço para respirar. Você pensa contigo mesmo que “Somente ainda essa semana, mas à noite, você cai no sofá, cansado demais para fazer qualquer outra coisa. Um pouco de streaming, um pouco de internet - e depois volta para a cama.
Mas essa semana vai se transformando em meses. O sofá se torna um refúgio porque todo o resto é demais. A ideia de praticar esportes, encontrar amigos ou ter um hobby parece mais um fardo adicional do que um relaxamento. Os dias se tornam difíceis, a paciência com os outros diminui. Às vezes, você tem um sentimento crescente de agressividade porque não consegue enfrentar o chefe. Surgem pensamentos cínicos que o surpreendem: “Afinal, para que estou fazendo tudo isso?” A insatisfação aumenta, e você se sente cada vez mais como se estivesse passando pela vida.
O sofá é confortável, mas e se ele se tornar mais do que apenas uma parte do mobiliário?
É aí que entra a prevenção. O esgotamento e a depressão se infiltram silenciosamente. Mas você pode tomar medidas preventivas em tempo hábil, obtendo apoio.
Supere seus desafios
Identifique seu ponto de partida
Como você se sente fisicamente e emocionalmente?
Como está seu desempenho e a atitude em relação ao trabalho?
Você tem tempo suficiente para sua vida pessoal?
A autorreflexão sincera é a base para a redução do estresse