Burnout
ein Phänomen unserer Zeit?
Burnout Hilfe & Prävention
Raus aus der Erschöpfung zurück ins Leben
Fühlst du dich erschöpft, leer oder innerlich ausgebrannt?
Hast du das Gefühl, nur noch zu funktionieren – aber nicht mehr zu leben?
Du bist müde – aber Schlaf hilft nicht mehr.
Du bist erschöpft – aber kannst nicht abschalten.
👉 Dann brauchst du nicht noch mehr Informationen.
👉 Sondern echte Burnout Hilfe.
Ich begleite dich dabei, Schritt für Schritt zurück in deine Kraft und dein Leben zu finden.
Wie man Burnout erkennt
Was ist Burnout?
Wie kann man Burnout vorbeugen?
Welche Faktoren begünstigen einen Burnout?
Welche Symptome weisen auf einen möglichen Burnout hin?
Was ist Burnout?
Burnout ist ein Zustand emotionaler, mentaler und körperlicher Erschöpfung, der durch lang anhaltenden und übermäßigen Stress verursacht wird. Es kann jeden betreffen, unabhängig von Beruf oder Lebensstil. Symptome sind Müdigkeit, Zynismus, Reizbarkeit und ein Mangel an Motivation oder Interesse an Arbeit oder anderen Aktivitäten. Wenn sie unbehandelt bleibt, kann Burnout ernsthafte Auswirkungen auf Ihre körperliche und mentale Gesundheit haben.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
Du wachst morgens auf und bist sofort erschöpft
Du funktionierst im Alltag, aber innerlich bist du leer
Du hast keine Energie mehr für dich selbst
Alles wird dir zu viel – selbst kleine Dinge
Du ziehst dich immer mehr zurück
👉 Und tief in dir spürst du: So kann es nicht weitergehen.
Wie können Sie Burnout vorbeugen?
Die Vorbeugung von Burnout erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, der die Ursachen von Stress und Erschöpfung angeht. Mein Burnout-Präventionsprogramm bietet eine Vielzahl von Tools und Techniken, um Ihnen zu helfen, Stress zu bewältigen, Ihre Work-Life-Balance zu verbessern und gesunde Gewohnheiten zu pflegen. Mein Burnout Hilfe Programm umfasst personalisiertes Coaching, Stressmanagement-Strategien, Achtsamkeitspraktiken und Selbstpflegetipps, um Ihnen zu helfen, Ihr Wohlbefinden zu priorisieren und Burnout vorzubeugen.
Welche Symptome weisen auf einen möglichen Burnout hin?
Symptome sind:
Müdigkeit
Konzentrationsprobleme
vermindertes Interesse an Aufgaben.
emotionale Erschöpfung
innere Leere
Schlafprobleme
Erschöpfung
Ungeduldig
.
Einige Faktoren die einen Burnout begünstigen können
Frühkindliche Entwicklungsstörungen
Traumatische Erlebnisse
Wachstumsdenken, Globalisierung
Neid und Statusdenken
Alleinerziehende Eltern
Am Arbeitsplatz - fehlende soziale Anerkennung
Erwartungshaltung von Kunden oder Vorgesetzten
Time Management
Leistungsdruck
Schwierige Beziehungen
Viele versuchen, einfach weiterzumachen.
Mehr schlafen. Weniger denken. Durchhalten.
Aber genau das führt oft tiefer in die Erschöpfung.
👉 Was du jetzt brauchst, ist ein neuer Weg.
Ein Weg zurück zu dir selbst – in kleinen, machbaren Schritten.
So kann ich dich konkret unterstützen
Couch Exit Coaching – deine Burnout Hilfe
Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade bist:
im Stillstand, in der Erschöpfung, im „Ich kann nicht mehr“.
Und dann gehen wir gemeinsam los.
Das erwartet dich:
3 intensive 1:1 Coaching-Sessions
1 Bonus-Termin zur Stabilisierung
Workbook für deinen Alltag
👉 Ziel: Du kommst raus aus der Erschöpfung – zurück in deine Kraft und dein Leben.
Du musst das nicht alleine schaffen.
In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam:
Wo du gerade stehst – und wie dein Weg raus aussehen kann.
Forschung belegt, dass es bereits im Altertum gestresste und gehetzte Menschen gab, die mit Umweltproblemen zu kämpfen hatten. Das Phänomen des Burnouts ist also nicht erst seit der Industrialisierung bekannt. Dennoch ist die Anzahl der Menschen mit Burnout-Symptomen in den letzten beiden Jahrzehnten dramatisch angestiegen, was es zu einem modernen Phänomen macht.
Warum Unternehmen in Burnout Prävention investieren sollten
Die Kosten für Unternehmen in Deutschland aufgrund von Ausfällen durch Burnout sind erheblich. Jährlich gehen durch Burnout und ähnliche psychische Erkrankungen Millionen von Arbeitstagen verloren, was zu massiven finanziellen Belastungen führt. Laut Schätzungen summieren sich die wirtschaftlichen Verluste auf etwa 6 bis 10 Milliarden Euro pro Jahr.
Diese Kosten entstehen durch krankheitsbedingte Fehlzeiten, verringerte Produktivität und zusätzliche Behandlungskosten. Besonders betroffen sind Branchen wie das Gesundheitswesen, wo die Ausfallzeiten durch Burnout besonders hoch sind.
Neben den direkten Kosten für Fehlzeiten kommen noch langfristige Folgen wie verringerte Mitarbeitermotivation und höhere Fluktuation hinzu, die die Gesamtkosten für Unternehmen weiter erhöhen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2023 des McKinsey Health Institute verspürt mittlerweile jeder fünfte Beschäftigte in Deutschland Burnout-Symptome, wie Dauermüdigkeit und Konzentrationsstörungen. Besonders besorgniserregend ist, dass über ein Drittel der Beschäftigten über körperliche und geistige Erschöpfung klagen. Diese Zahlen zeigen, dass Burnout nach wie vor ein drängendes Thema ist, das insbesondere durch toxische Arbeitsumgebungen und unklare Rollenverständnisse begünstigt wird.
Die Techniker Krankenkasse berichtet ebenfalls in ihrem Gesundheitsreport 2023, dass psychische Erkrankungen wie Burnout weiterhin eine der Hauptursachen für Krankschreibungen sind. Im Jahr 2022 lagen psychische Erkrankungen sogar auf dem zweiten Platz der häufigsten Gründe für Arbeitsunfähigkeit, was zeigt, dass das Problem weiterhin besteht und sich verschärft hat
Quelle: Techniker Krankenkasse